DOSB Abzeichen 2026
Nimm die Herausforderung an!
DOSB-Sportabzeichen 2026 beim 1. FC Rieden
Liebe Sportbegeisterte,
nach dem erfolgreichen Start im letzten Jahr geht es 2026 in die nächste Runde:
Beim 1. FC Rieden könnt ihr auch diesen Sommer wieder das
DOSB-Sportabzeichen ablegen! Ob Einsteiger oder Sport-Ass –
macht mit, stellt euch der Herausforderung und startet jetzt mit eurem Training.
So funktioniert’s: Ihr absolviert Disziplinen aus den vier Bereichen Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination. Dabei gibt es mehrere Auswahlmöglichkeiten – ihr wählt, was am besten zu euch passt.
Disziplinen für Erwachsene
- Ausdauer: 3000 m Lauf, Schwimmen (800 m / 400 m / 200 m)
- Kraft: Medizinball, Standweitsprung
- Schnelligkeit: Lauf (100 m / 50 m), 25 m Schwimmen, 200 m Radfahren
- Koordination: Weitsprung, Seilspringen
Disziplinen für Kinder & Jugendliche
- Ausdauer: 800 m Lauf, Dauer-/Geländelauf, Schwimmen (200 m / 400 m), Radfahren (5 km)
- Kraft: Werfen, Standweitsprung
- Schnelligkeit: Lauf (30 m / 50 m / 100 m), 25 m Schwimmen, 200 m Radfahren
- Koordination: Weitsprung/Zonenweitsprung, Seilspringen
Trainingsunterlagen:
Zum Üben nutzt ihr das DOSB-Übungsbuch – darin sind die von uns angebotenen Disziplinen
grün markiert. Zusätzlich stellen wir euch die passenden Leistungstabellen
zur Verfügung, damit ihr genau seht, welche Zeiten/Weiten ihr für Bronze, Silber oder Gold benötigt.
Tipp: Setzt euch ein Ziel (Bronze/Silber/Gold) und trackt euer Training – Fortschritte kommen oft schneller als gedacht!
Hinweise zum Nachweis der Schwimmferigkeit
Hinweise zu den Leistungsstufen
Die Abnahme ist in zwei Teile aufgeteilt:
Der erste Teil ist die Abnahme der Schwimmdisziplinen und der Nachweis der Schwimmfertigkeit.
Ein solcher Nachweis wird nur dann benötigt, wenn keine Schwimmdisziplin im Bereich Ausdauer oder Schnelligkeit erfolgreich absolviert wird. Was alles als Schwimmnachweis gilt, ist unten angegeben.
Die Gültigkeit des Nachweises der Schwimmfertigkeit ist begrenzt auf 5 Jahre und bezieht sich auf das Ausstellungsjahr. Für das Deutsche Sportabzeichen für Kinder und Jugendliche genügt ein einmaliger Nachweis.
Der zweite Teil ist die Abnahme aller anderen Disziplinen.
Damit ihr auch wisst in welcher Leistungsstufe ihr euch momentan befindet, haben wir euch noch die Einstufungstabelle für Bronze, Silber und Gold angehängt.
Wöchentliches Training:
Falls ihr euch noch verbessern wollt, könnt Ihr gerne bei unserer Trainingsgruppe vorbeischauen, welche sich jeden Samstag um 18 Uhr am Sportplatz trifft. Interessierte können sich gerne bei Andreas Weiß melden.
Termine
- um 17:00 Uhr
Termine
- um 9:00 Uhr
Ganz wichtig!!
Laura verbringt sehr viel Zeit beim Entspannen zuhause und besonders fit ist sie nicht. Das soll sich jedoch ändern, deshalb stellt sich Laura der Herausforderung Deutsches Sportabzeichen und trainiert regelmäßig bei einem der vielen Sportabzeichen-Treffs in ihrer Nähe um die vier Disziplinen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination zu meistern.
